アミノ酸という言葉は、小学校や中学校で家庭科の授業中や、スポーツドリンクのCMなどでも聞いたことがあるはずです。そんなアミノ酸が、実はダイエット成功に欠かせない超重要成分であるということをご存知でしょうか。今回は、アミノ酸がダイエットにもたらす効果と、効率的な摂取方法をご紹介していきます。 …
風邪予防と言ったらビタミンCのみを摂取すればいいと考えがちですが、ビタミンC以外にも摂取をしたほうが良いビタミンと栄養素があります。単独で摂取をしている力を1とすると、複数のビタミンや栄養素を摂取すると10倍以上の力を発揮します。ビタミンは、単独で効果が多いものもありますが、複数摂取することで、そ…
年は取りたくありません。 そんなことばかりに気を取られてアンチエイジングが必要といって健康用品ばかり購入していませんか? 人は何かに夢中になるとそのほかが疎かになりやすいです。 それが日常的であればあるほど大切に感じにくくなるものです。 いったい何を指しいるかわかりますか?…
若いままでいたい。誰もが切に願うものではないでしょうか。しかし、年を重ねるごとに疲労は体に蓄積していきます。この疲労やストレスの蓄積は、免疫力の低下を引き起こすことが近年の研究から明らかになってきました。 仕事や家事をしていれば疲労は疲れてしまいます。 この疲労を放っておくわけにはいき…
匂いは人の五感に直接訴えるため、かなりのインパクトを持っています。 匂いフェチというくらい、人はにおいに敏感なものです。 そのため、嫌いなニオイにも非常に敏感で、不快な気落ちを持ってしまうことが多いです。 社会人としてニオイのケアを行うことはもはやマナーといっても過言ではないでし…
むくみは女性の天敵です。 あしがパンパンになり靴が履けなかったり、朝起きた時に顔がはれぼったくなっていたなどの経験を持つ女性は多いでしょう。 むくみは仕方ない、うまく付き合っていかないとなどの意見をよく聞きますが、きちんと対応すればむくみに悩まされることなく生活することが出来ます。 …
食生活の欧米化が進んでいる日本では、メタボリックシンドロームをはじめとした生活習慣病が蔓延しています。 仕事が忙しくて運動が出来ない、好きなものを食べたいから食事制限は難しいなど悩める声が聞こえてきそうなくらいです。 メタボリックシンドロームを改善するためには運動や食事を見直すことは必…
日本の喫煙率は若干低下傾向にあるものの先進国の中では高い状況となっています。喫煙に伴う健康被害は国民的問題です。分煙も進んできており禁煙に対する意識は日に日に高まってきています。今回は、喫煙とこれに由来する健康被害、そして禁煙の必要性について紹介します。 喫煙が体に悪いのはなぜ? 喫煙…
ポリフェノールは飲み物やサプリメントなどでもよく耳にする成分だと思いますが、実はアンチエイジングにとても効果的なのです。年齢よりも若く見える人、あなたの周りにもいますよね?そういった方々は、もしかしたら意識的にポリフェノールを摂取しているのかもしれません。今回は、ポリフェノールがもつアンチエイジン…
コラーゲンといえば美肌を作る成分として有名ですよね。化粧品にも配合されていることが多いですし、サプリメントなどでもよく耳にします。そんなコラーゲン、実はお肌以外にも美容に関する効果があるのです。いつまでも若々しい状態を保ちたい女性必見の、コラーゲンが持つ美容効果と健康効果についてご紹介していきます…