カルシウムは女性が特に不足しやすく、食事から意識的に摂取することを心掛けないといけません。そこには女性ならではのホルモンバランスの関係や、年齢と共に起こる体の変化が関係しています。カルシウムの効果といえば骨を強くすることが真っ先に思い出されるかもしれませんが、実はそれだけではなく肉体的にも精神的にも…
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