ビタミンEは主に細胞の膜を健康に保つ効果があり、抗酸化作用が強いという特徴があります。生活習慣が乱れている方や、不規則な生活リズムになりがちな方にとっては特に不足させたくない栄養素でもあるので、食生活の見直しが必要です。今回は、ビタミンEが体に与える効果や、どんな食品から摂取できるのかご紹介してい…
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