ダイエットを成功させるのに最も大切なことは、基礎代謝をアップさせることです。基礎代謝とは黙っていても生きているだけで消費されるカロリーのことで、高められれば痩せやすく太りにくい体質に近づきます。そして、基礎代謝をアップさせるのに重要な栄養素がビタミンB群です。そこで今回は、ビタミンB群の効果と食品…
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